Как правильно подобрать матрас по степени жесткости?
При покупке матраса немаловажной задачей является правильный подбор его жесткости. С помощью стандартных приборов параметр оценить невозможно, поэтому часто возникают различные заблуждения, касающиеся данного вопроса.
Одно из типовых заблуждений — чем больше жесткость матраса, тем он полезнее для спины, мышц и суставов. Данный миф существует с советских времен, когда твердые изделия использовались намного чаще, а мягкие больше напоминали гамаки.
- Выбирая жесткость, важно брать во внимание: возраст и вес человека, его анатомические особенности строения тела. Немаловажное значение имеют медицинские показатели состояния опорно–двигательной системы, наличие заболеваний. В частности именно этот фактор учитывается при покупке.
- На самом деле, как мягкая, так и твердая поверхность не оказывают благоприятного воздействия на здоровье. Полноценно отдыхать на таком спальном месте в естественной и безболезненной позе практически невозможно.
![Выбор жесткого или мягкого матраса](/img/articles/page/48/matras-stepen-jestkosti.jpg)
Позвоночник имеет волнообразную форму, поэтому во время сна на жестком матрасе на бедра и плечевую часть оказывается большая нагрузка. А пространство вокруг поясницы остается пустым, поэтому она не получает должной поддержки и мышечные ткани перенапрягаются. Поверхность пагубно влияет на состояние кровеносных сосудов, чрезмерно сжимая их. В результате возникает онемение конечностей, отек мышц и общая усталость.
Что касается мягкого спального места, то оно также не несет много пользы здоровью. В данном случае спина слишком прогибается, из–за чего форма позвонков становится больше похожей на полумесяц. Мышцы напрягаются, перебивается дыхание из–за сдавливания легких. Человек постоянно ощущает дискомфорт, из–за чего появляется бессонница.
![Женщина на жестких матрасах](/img/articles/page/48/jestkiy-stepen-matrasa.jpg)
Покупать слишком твердую поверхность можно в таких случаях:
- для новорожденных малышей, возрастом 0–4 года;
- при весе тела свыше 90 кг;
- если поставлен диагноз «сколиоз»;
- при частых болях в верхнем отделе позвоночника;
- если человек спит на спине или животе;
- возраст меньше 50 лет.
Отказаться от сна на подобной поверхности нужно, если:
- спящий засыпает на боку;
- в поясничном отделе периодически появляются болевые ощущения;
- человеку 50–55 лет.
![Для кого подходят мягкие модели](/img/articles/page/48/myagkiy-stepen-matrasa.jpg)
Прежде чем осуществить покупку, необходимо убедиться — не принесет ли это вред.
Полезной кровать станет для:
- пожилых людей;
- любителей сна на боку;
- людей, имеющих боли в поясничном отделе.
Матрасы средней жесткости считаются универсальными, потому что разработаны специально для тех, кто никак не может определиться с нужной степенью. Производители зачастую создают модели, в которых комбинируются разнообразные наполнители, чтобы спящий имел возможность добиться нужного уровня комфорта и защитить опорно–двигательный аппарат от болезней.
![]() 0–4 лет |
В первые годы после рождения у малыша происходит процесс формирования костной системы. Для новорожденных младенцев важно выбирать модели с повышенным уровнем жесткости, потому что:
|
![]() 4–13 лет |
Позвоночник принимает естественный волнообразный изгиб, является окрепшим, но при этом продолжает формироваться. Он должен всегда располагаться в природном положении, поэтому родителям стоит обращать внимание на линейки матрасов, предназначенных специально для профилактики заболеваний опорно–двигательного аппарата. Очень важно обеспечивать правильные условия для сна, чтобы защитить ребенка от искривления осанки. |
![]() 14–25 лет |
Позвоночник формируется до 25 лет, поэтому мягкие модели в данном возрасте лучше не использовать. Отличным вариантом станут матрасы с высокой или средней жесткостью. Первые подходят для людей с большим весом. |
![]() Люди старшего возраста |
В старшем возрасте позвоночник уже полноценно сформирован, поэтому уровень подбирается, исходя из физиологического состояния человека, его предпочтений и возможных заболеваний. |
![]() Пожилые люди |
Твердая спальная поверхность не для данной категории. Пожилым стоит выбирать умеренно–мягкие изделия, которые обеспечат правильное кровообращение, высокий уровень комфорта. |
![Отличная фигура и весовые категории](/img/articles/page/48/ves-stepen-matrasa-girl.jpg)
Вес играет немаловажную роль при покупке изделия:
- До 60 кг — подходят мягкие изделия. Твердые не дадут ощутить необходимую анатомичность и ортопедичность.
- 60–90 кг — выбирать нужно, исходя из возрастной категории и собственных предпочтений.
- Свыше 90 кг — стоит покупать жесткие модели или с умеренной жесткостью. Твердые подходят для крупногабаритных людей, потому что оказывают поддержку всем отделам позвоночника и равномерно распределяют нагрузку. Главная особенность — возраст не должен превышать 50 лет.
- Разновес между спящими 20 кг и выше. Лучше всего выбирать универсальную степень жесткости и независимую пружинную систему. В этом случае оба партнера будут чувствовать себя легко и комфортно.
![]() Не очень активный образ жизни |
Подойдут средне–жесткие, с умеренной и классической мягкостью, которые поспособствуют снятию давления с сосудов и нормализации кровотока. Клетки будут насыщаться кислородом, что положительно повлияет на процесс их восстановления. Все мышцы почувствуют поддержку. |
![]() Активный образ — занятия спортом |
Люди, которые часто испытывают нагрузки физического характера, должны спать на жестких или умеренно–жестких кроватях. Изделия создадут правильный ортопедический эффект, благодаря чему мышцы полностью расслабятся и восстановятся. |
![]() Боли в спине |
Если появились боли в области позвоночника, важно учитывать следующие моменты, что конкретный отдел:
|
При продаже производители указывают все параметры и характеристики, в том числе и жесткость. Существует множество разновидностей изделий, в которых удачно комбинируются современные наполнители, делающие их комфортными и полезными для здоровья.
Многие переживают о том, что приобретая спальные принадлежности в интернет–магазине, нет возможности проверить все его свойства и качества. Однако если при покупке проанализировать все рекомендуемые пункты, то в таком случае получится выбрать действительно качественную и полезную для здоровья модель, сон на которой будет приносить пользу и полноценный заряд бодрости.
![Правильный выбор матраса для спокойного сна](/img/articles/page/48/fin-stepen-matrasa.jpg)
- Выбираем «правильный» детский матрас
- Как выбрать двуспальный матрас
- Как вывести пылевых клещей из матраса?
- Как правильно подобрать матрас по степени жесткости
- Материалы для детской кровати
- Кровать для новорожденного ребенка
- Размеры детской кровати